Polecamy

Zarywasz noce? Co dzieje się z twoim mózgiem?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Intensywny tryb życia oraz nadmiar obowiązków w pracy prowadzi do małej ilości odpoczynku dawanego naszemu organizmowi. Tymczasem zbyt krótki oraz zbyt długi sen mają szkodliwy wpływ na ogólne funkcjonowanie człowieka. Oto kilka znanych skutków zbyt krótkiego okresu regeneracji po ciężkim dniu.

Problem rośnie wraz z czasem

Popularne ,,zarywanie nocek” oraz odsypianie na drugi dzień tylko pozornie jest nieszkodliwe dla zdrowia. Efektem jest w tym wypadku osłabiona koncentracja, trudniejsze przyswajanie wiedzy oraz ogólne ociężałe wykonywanie nawet prostych ruchów. Organizm czasami próbujemy oszukiwać przy pomocy kofeiny. To działanie tylko chwilowe, w dłuższej perspektywie tylko potęgujące i nasilające problem.

Pośrednimi efektami zbyt małej ilości snu mogą być zatem drobne i poważniejsze wypadki w miejscu pracy. Zwiększa się również ryzyko wystąpienia kolizji drogowej. Otępiały zmysł koncentracji z opóźnieniem reaguje na drogowe sytuacje. Czas reakcji znacząco się wydłuża, tymczasem przy dużej prędkości o sukcesie decydują sekundy. Warto mieć to na uwadze i odpowiednio przygotować się zwłaszcza do długiej trasy.

Inne dolegliwości

Oprócz najbardziej popularnych dolegliwości i fatalnego wyglądu (organizm daje w ten sposób znać o problemach, jakie posiada), możemy wymienić również kilka również niekorzystnych efektów nie spania w nocy. Zaliczyć można tutaj chociażby:

  • ogólne zmęczenie, potęgujące się i prowadzące do zasypiania w trakcie dnia
  • niższe zdolności intelektualne
  • niekontrolowane chwilowe drzemki
  • gorsza jakość wykonywanych czynności.

Nie lekceważmy zatem snu, jego wpływ na nasze funkcjonowanie i komfort jest bezcenny.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

  • Adi 21.12.2017

    czasami zarywałem nocki na studiach, ale jakoś żyję 😉

Rekomendowane
Wnętrze sypialni – jak je ożywić?
Wnętrze sypialni – jak je ożywić?
Jeśli w pewnym momencie dojdziemy do wniosku, że nasza sypialnia jest nudna albo bez polotu, to powinniśmy to bezwzględnie zmienić. […]
Co kupić zanim w domu zamieszka kot?
Co kupić zanim w domu zamieszka kot?
Zanim w domu pojawi się kot, trzeba zorganizować dla niego przestrzeń. To oczywiście radosne wydarzenie, jednak jeśli chce się godnie […]
Jak sprawnie wystawiać faktury?
Jak sprawnie wystawiać faktury?
Prowadzenie ksiąg rachunkowych to obowiązek każdej firmy. Ważne jednak, by podstawowe procesy takie jak fakturowanie, czy wykonywanie przelewów przebiegały jak […]
Ostatnie wpisy