Polecamy

Co można jeść na diecie bezglutenowej?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Z roku na rok wzrasta liczba osób, które są zmuszone do stosowania diety bezglutenowej. Oznacza to konieczność całkowitego wyeliminowania z codziennego jadłospisu wszelkich produktów zawierających zboża – np. pszenicę, żyto albo jęczmień. Może to niestety skutkować różnymi zaburzeniami w obrębie funkcjonowania układu trawiennego i znacznym zmniejszeniem gęstości tkanki kostnej. Na szczęście z pomocą przychodzi zdrowa żywność, która idealnie nadaje się do uzupełnienia ewentualnych niedoborów witamin, minerałów i składników odżywczych.m.in

Głodowanie to tylko mit

Podstawowym obowiązkiem każdej osoby nietolerującej glutenu jest duża ostrożność w doborze produktów spożywczych. Kategorycznie zabronione jest jedzenie zwykłego białego pieczywa, wyrobów mącznych (ciast, pizz itp.), makaronów, kaszy manny, kaszy jęczmiennej, ciastek ze sklepu, herbatników, kaszanki, salcesonu, lodów, musztardy, majonezu, jogurtów na bazie owoców, wypieków z proszku do pieczenia, płatków zbożowych, wszelkich chipsów, a nawet sosu sojowego. Co prawda część z wymienionych produktów zawiera jedynie domieszkę niekorzystnego składnika, ale to w zupełności wystarczy, aby negatywnie wpłynąć na samopoczucie czy zdrowie. 

Z kolei bez absolutnie żadnego problemu można spożywać:

– kukurydzę

– ryż, ziemniaki, grykę, maniok, soczewicę, soję, fasolę

– mięso drobiowe, wieprzowe i wołowe

– wszystkie warzywa i owoce

–  kawę oraz herbatę

– ryby morskie i słodkowodne 

– jaja kurze i przetwory mleczne

–  superfood (superżywność) – mowa tutaj np. o jagodach Acai, nasionach kakao, spirulinie czy zielonym jęczmieniu; mnóstwo tego rodzaju wartościowych produktów znajdziemy m.in. w tym sklepie online: https://marketbio.pl/category/zdrowa-zywnosc-superfood

 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Oświetlenie LED do salonu i na zewnątrz
Oświetlenie LED do salonu i na zewnątrz
Oświetlenie LED staje się z roku na rok coraz bardziej popularne. Niskie koszty użytkowania, w połączeniu z wysoką trwałością to […]
Jak odpowiednio zapakować delikatne przedmioty, aby nie uległy uszkodzeniu podczas przeprowadzki?
Jak odpowiednio zapakować delikatne przedmioty, aby nie uległy uszkodzeniu podczas przeprowadzki?
Przeprowadzka wiąże się zazwyczaj z dużymi emocjami. Często oznacza bowiem nowy etap w życiu i jest jedną z wielu nadchodzących […]
Co może przydać się w zakładzie mechaniki pojazdowej?
Co może przydać się w zakładzie mechaniki pojazdowej?
Zakład mechaniki pojazdowej to miejsce, w którym są naprawiane zarówno samochody osobowe, jak i inne, mniej powszechnie użytkowane pojazdy. Aby […]
Ostatnie wpisy