Polecamy

Szynka – dlaczego warto ją jeść?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Co to jest?

Szynka to popularne mięso, które powstaje z mięsa wieprzowego. Słowo szynka odnosi się do kawałka mięsa z tylnej nogi świni. Szynka jest zwykle peklowana i wędzona, ale może być również gotowana na świeżo.

Jakie ma zalety?

Szynka jest świetnym źródłem białka, każda 100g porcja dostarcza około 23g białka. Zawiera również niewielkie ilości żelaza i cynku, które są ważne dla utrzymania Twojego poziomu energii i układu odpornościowego. Szynka jest bogata w selen, mikroelement, który działa jako przeciwutleniacz w organizmie, chroniąc komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Jest również bogata w witaminę B6 i B12, niezbędne witaminy, które pomagają utrzymać zdrową skórę i paznokcie.

Szynki są również dobrym źródłem niacyny (witaminy B3), która pomaga w utrzymaniu prawidłowego krążenia krwi i odgrywa ważną rolę w produkcji energii w komórkach. Niedobór niacyny może powodować pellagrę, stan charakteryzujący się objawami podobnymi do demencji, takimi jak drażliwość, utrata pamięci i depresja – występuje on tylko wtedy, gdy spożycie niacyny spada poniżej 10 mg dziennie. Jeśli jesteś narażony na niedobór niacyny z powodu diety lub choroby, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym o przyjmowaniu suplementu zawierającego tę ważną witaminę!

Szynka zawiera również niewielkie ilości potasu – nieco ponad 50mg na 100g porcję szynki – który pomaga regulować poziom ciśnienia krwi i jest niezbędny do funkcjonowania nerwów w organizmie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
O ile tańszy od nowego jest sprzęt poleasingowy?
O ile tańszy od nowego jest sprzęt poleasingowy?
W poszukiwaniu oszczędności przy zakupie komputera warto zwrócić uwagę na dział sprzętu poleasingowego. Możliwość skorzystania ze znacznie tańszych urządzeń poleasingowych […]
Jak prawidłowo pielęgnować trawnik?
Jak prawidłowo pielęgnować trawnik?
Prawidłowa pielęgnacja trawnika wymaga zaangażowania w podlewanie, koszenie, odchwaszczanie i odżywianie. Aby trawnik był zielony, zdrowy i atrakcyjny, należy wykonać […]
Jakie właściwości powinny spełniać szampony przeznaczone dla dzieci?
Jakie właściwości powinny spełniać szampony przeznaczone dla dzieci?
Wybierając szampon dla swojego dziecka, warto stawiać na produkty najwyższej jakości. Odpowiedni kosmetyk powinien posiadać naturalny i bezpieczny skład. W […]
Ostatnie wpisy