Układ krążenia, na który składa się układ krwionośny i układ limfatyczny odgrywa bardzo ważną rolę w ciele człowieka. Jego zadaniem jest transport płynów ustrojowych oraz dostarczanie poszczególnym narządom niezbędnych do życia substancji odżywczych. Centralnym punktem układu krwionośnego jest serce, które wraz z siecią żył i tętnic rozprowadza po organizmie życiodajną krew. Są jednak sytuacje, gdy układ krwionośny i jego praca ulegają zaburzeniu. Jaka jest wówczas odpowiedź organizmu?
Ludzki organizm wykształcił proces obronny, który działa w przypadku nieprawidłowego przepływu krwi. W momencie, gdy światło naczynia krwionośnego zostanie niebezpiecznie zwężone lub zamknięte, dochodzi do rozwinięcia alternatywnego systemu przepływu z siecią nowych tętnic. Mechanizmem tym jest krążenie oboczne. Ta swoista odpowiedź organizmu na zatrzymanie krążenia umożliwia przejęcie roli niedziałających prawidłowo naczyń krwionośnych. Całkowite zatrzymanie przepływu krwi np. w obrębie danego narządu mogłoby prowadzić do bardzo niebezpiecznego procesu, jakim jest martwica niedokrwienna. Dzięki krążeniu obocznemu ryzyko jej wystąpienia jest zmniejszone.
Dobrą wiadomością jest fakt, że centrala układu krwionośnego, czyli nasze serce, ma bardzo rozwinięte zdolności regeneracyjne. Aby dbać o cały układ, należy przede wszystkim dbać o dobrą kondycję serca. Skuteczną praktyką w tym zakresie będzie podejmowanie nawet niewielkiego, ale regularnego wysiłku fizycznego. Okazuje się bowiem, że ćwiczeniami na serce możemy znacznie zwiększyć wydolność organizmu i jego zdolność do tworzenia nowych połączeń systemu naczyń krwionośnych. Sprzymierzeńcem w walce z chorobami układu krążenia będzie niemal każda forma fizycznej aktywności np. bieganie, spacerowanie, pływanie, czy gimnastyka. Ważne, by dostosować formę sportu do naszych możliwości i preferencji. Jeżeli nie chcemy obciążać stawów, postawmy na basen. Jeżeli nie lubimy ćwiczyć na zewnątrz, skupmy się na gimnastyce w domu. Profilaktyka tego typu powinna być nie tyle obowiązkiem, co przede wszystkim przyjemnością.
